Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shoulder/bicep/triceps Workout

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Lataj Linen
 		    Додано Lataj Linen
Shoulder/bicep/triceps Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Get Set
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Shoulder Press
30 секунд
Prepare For Upright Rows
15 секунд
Side Lat Raises
30 секунд
Upright Rows
30 секунд
Prepare For Side Lat Raises
15 секунд
Prepare For Front Lat Raises
15 секунд
Front Lat Raises
30 секунд
Recover
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Prepare Biceps
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Reverse Curls
30 секунд
Prepare For Front Curls
15 секунд
Front Curls
15 секунд
Prepare For Hammer Curls
15 секунд
Hammer Curls
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Prepare For Triceps
30 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Dips
30 секунд
Prepare For Tricep Presses
15 секунд
Tricep Press
30 секунд
Prepare For Triceps Kickbacks
15 секунд
Teiceps Kickbacks
30 секунд

Пов'язані тренування

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home
25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home
30 хв 34 сек, Інтенсивний
30 MIN CALORIE KILLER HIIT WORKOUT - Full Body Cardio with Weights !
30 MIN CALORIE KILLER HIIT WORKOUT - Full Body Cardio with Weights !
33 хв 50 сек, Середній
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 хв 8 сек, Інтенсивний
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
38 хв 30 сек, Інтенсивний
30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)
30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)
35 хв 26 сек, Середній
Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT 2

HIIT 2

Інтенсивний 20 хв  
Sets1

Sets1

Середній 8 хв  
30 Minute Walk

30 Minute Walk

Середній 30 хв  
15 Minute Walk

15 Minute Walk

Середній 15 хв  
Back And Biceps 1

Back And Biceps 1

Інтенсивний 21 хв  
Back  
Chest/ Back/shoulders/biceps/triceps

Chest/ Back/shoulders/biceps/triceps

Інтенсивний 43 хв  
Back   Pull Up Bar, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно