Середнє тренування

Leg Up!

Середній Duration 28 хвилин

Додано Sarah W

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squats

1 хвилина

Step Ups

2 хв 30 сек

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 хв 30 сек

Crane

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Rest

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Stretching

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

20 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

9 хв 49 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Friday Total Body - WH Mag

Середній

41 хв

.Saturday Abs (WH Mag)

Середній

13 хв

Core Combination!

Середній

14 хв

Week 1 Wednesday (12 Week Bikini Challenge)

Середній

31 хв

Shoulders

Week 4 Wednesday (12 Week Bikini Challenge)

Середній

31 хв

Core

Week 5 Monday (12 Week Bikini Challenge)

Середній

31 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло