Drop 10

Інтенсивний Duration 1 год 2 хв

Додано Jaelyn Roberts

Опис

Want to drop those last 10 pounds before summer? Do this 3-5 times a week and start to see inches fall off and your clothes!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Standing Mt. Climbers With Weights

1 хвилина

Side Crunches I Plank Postion

2 хвилин

Burpees

1 хвилина

Toe Taps On Medicine Ball

1 хвилина

Ski Jumps With Hand Touch Ob Ground

1 хвилина

Single Leg Squats

2 хвилин

Jack Squats

1 хвилина

Alternating Froggers

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Burpees

1 хвилина

Single Leg Hops

2 хвилин

Slow Mt. Climbers

1 хвилина

Roll Ups

1 хвилина

Kneeling Lateral Leg Lifts

2 хвилин

Brpees

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Push Up To Single Leg Squat Alternating

1 хвилина

Plank With One Fot On Med Ball Bringing Opposite Knee To Chest

2 хвилин

Kneeling Hip Extensions

2 хвилин

Supermans

1 хвилина

Пов'язані тренування

Weight Loss

10 хв 5 сек, Інтенсивний

Looose Wieght

10 хвилин, Інтенсивний

Lose Weight Now

30 хвилин, Інтенсивний

Weight Loss

31 хв 10 сек, Середній

Body weight

26 хв 40 сек, Інтенсивний

Losing Weight

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.