Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Spartacus Workout

Інтенсивний   28 хвилин

Cerby Newton
 		    Додано Cerby Newton
Spartacus Workout
Опис

Think you're tough stuff? Try these challenging exercises and do as many reps as you can without rest in between.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Push-up with Lateral Raise
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Spartacus Workout
Spartacus Workout
49 хв 30 сек, Інтенсивний
Spartacus Workout
Spartacus Workout
36 хв 30 сек, Інтенсивний
The Spartacus Workout
The Spartacus Workout
28 хв 30 сек, Інтенсивний
500 Calories!!!
500 Calories!!!
52 хв 15 сек, Інтенсивний
Men's Health Spartacus Workout 1.0
Men's Health Spartacus Workout 1.0
35 хв 15 сек, Інтенсивний
Darrell's Spartacus Workout
Darrell's Spartacus Workout
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно