Інтенсивне тренування

Cardio MASTER

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Додано Jasmine Pierce

Опис

Get ready to sweat :-)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

2 хвилин

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 хвилина

Rest

20 секунд

Squat Jacks

1 хвилина

Jumping Lunges

2 хвилин

Run 1 Mile

7 хвилин

Rest

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Jump Rope

3 хвилин

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

1 год 40 хв, Інтенсивний

6 хв 6 сек, Середній

20 хвилин, Початковий

17 хвилин, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Середній

Cardio Challenge

Cardio Challenge

31 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло