Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Quick Full Body

Інтенсивний   11 хвилин

Emily-joy Kuhn
 		    Додано Emily-joy Kuhn
Quick Full Body
Опис

A Shakerciser workout REMIX ON STEROIDS to work your full body. Do max reps of each exercise. No slacking. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
10 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 секунд
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Squat Jacks
Squat Jacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
30 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Jump for Joy
Jump for Joy
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 6 раунди
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
12 хв 15 сек, Середній
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 хв 46 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
11 хв 12 сек, Інтенсивний
10 MIN INTENSE SIXPACK WORKOUT (No Rest)
10 MIN INTENSE SIXPACK WORKOUT (No Rest)
10 хв 17 сек, Середній
They Say It Takes 7
They Say It Takes 7
7 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно