Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up WALK 3.0-3.5
5 хвилин
Shuffle LEFT 2.0-2.5
2 хвилин
WALK 3.5-4.0
2 хвилин
Shuffle RIGHT 2.0-2.5
2 хвилин
WALK 3.5-4.0
2 хвилин
Shuffle LEFT 2.0-2.5
2 хвилин
WALK 3.5-4.0
2 хвилин
Shuffle RIGHT 2.0-2.5
2 хвилин
WALK 3.5-4.0
2 хвилин
WALK Backwards, Slow Speed
2 хвилин
WALK 3.5-4.0
2 хвилин
WALK Cooldown 3.0-3.5
5 хвилин


Пов'язані тренування



Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Burning Fire Arms

Burning Fire Arms

Інтенсивний 12 хв  
Office Silent 7

Office Silent 7

Середній 7 хв  
Full Body   Dumbbells, Chair
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань