Інтенсивне тренування

Intense Butt & Legs

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Додано Kori Hughes

Опис

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

15 секунд

Shadow Boxing

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Sissy Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

20 секунд

Rest

10 секунд

Reverse Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

20 секунд

Rest

10 секунд

Drop Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

20 секунд

Rest

10 секунд

Squat Pulses

20 секунд

Rest

10 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

15 секунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 секунд

Пов'язані тренування

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 хв 21 сек, Середній

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

5 хв 1 сек, Інтенсивний

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 хв 18 сек, Інтенсивний

Power Abs & Arms

Power Abs & Arms

5 хвилин, Інтенсивний

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

5 хв 1 сек, Інтенсивний

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 хв 57 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло