Washboard Abs Blast

Get all those muscles in your core working hard with big, powerful ab movements. This is an ideal workout if you're CRUNCHED for time and you wanna BLAST those abs! Get going and don't forget to properly warm up and do some cool down stretches.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Floor Wipers

30 секунд

Rest

15 секунд

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Rest

15 секунд

Bent Knee Hip Raises

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Contralateral Limb Raises

30 секунд

Rest

15 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Rest

15 секунд

Double Crunches

30 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 хв 28 сек, Середній

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 хв 33 сек, Середній

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 хв 54 сек, Початковий

8 strangers in Costa Rica for one UNFORGETTABLE adventure!

14 хв 8 сек, Середній

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 хв 34 сек, Інтенсивний

Day 2: Total Ab Sculpt | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing (No Equipment)

11 хв 49 сек, Середній