Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Hanging Leg Raise
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Swiss Ball Crunch
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 секунд
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Abs
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
10 хвилин, Середній
Ab
6 хвилин, Середній
Abs Routine
1 хв 30 сек, Середній
Abs Basic
11 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs
4 хв 56 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань