Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний   10 хвилин

Carrie Fletch
 		    Додано Carrie Fletch
Intense Abs
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
15 секунд
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Side Lunge with Twist
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Good Morning Medicine Ball Catches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Seated Rotation for Abs
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
L-Pull-ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Weighted Ball Crunch
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Spinal Flex
15 секунд
Cat Cow
Cat Cow
15 секунд

Пов'язані тренування

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
7 хв 4 сек, Інтенсивний
15-Day Summer Sculpt Series - Day 6 | Full Body Burn (Dumbbells) | All Standing, At Home
15-Day Summer Sculpt Series - Day 6 | Full Body Burn (Dumbbells) | All Standing, At Home
12 хв 56 сек, Середній
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 хв 4 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 хв 15 сек, Інтенсивний
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно