Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний   15 хвилин

Nick Timman
 		    Додано Nick Timman
Intense Abs
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wrist and Forearm Stretch
15 секунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 секунд
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
15 секунд
Power Walk
Power Walk
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
V-Ups
V-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Reverse Bicycles
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Side Lunge with Twist
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Sliders
Sliders
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Inchworms
Inchworms
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 секунд
Fish Pose
Fish Pose
15 секунд
Cat Cow
Cat Cow
15 секунд

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 хв 4 сек, Інтенсивний
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
11 хв 9 сек, Середній
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
11 хв 12 сек, Інтенсивний
8 strangers in Costa Rica for one UNFORGETTABLE adventure!
8 strangers in Costa Rica for one UNFORGETTABLE adventure!
14 хв 8 сек, Середній
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 хв 45 сек, Середній
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно