the middle

Get psyched and pumped up to do this awesome full body workout. You'll be toning your bod and feeling fantastic in only 12min! This workout is easy to do anywhere, just have an exercise mat or towel nearby for good ab-cushioning measure!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

15 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Burpees

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Walking Lunges

1 хвилина

Rest

15 секунд

Lying Supermans

1 хвилина

Rest

15 секунд

Inchworms

1 хвилина

Rest

15 секунд

Hollow Body Hold

45 секунд

Rest

30 секунд

Wall Sit

45 секунд

Пов'язані тренування

Body Circuit Mine

15 хвилин, Середній

Workout

13 хвилин, Середній

7-Minute Workout

15 хв 10 сек, Середній

Work Out

4 хв 45 сек, Початковий

Short Workout

11 хв 50 сек, Середній

My Workout

10 хвилин, Середній