Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний   5 хвилин

Massimo Monello
 		    Додано Massimo Monello
Intense Abs
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
15 секунд
Body Circles
Body Circles
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Inchworms
Inchworms
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sliders
Sliders
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд

Пов'язані тренування

Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
4 хв 57 сек, Середній
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 хв 57 сек, Інтенсивний
Power Abs & Arms
Power Abs & Arms
5 хвилин, Інтенсивний
DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)
DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)
5 хв 50 сек, Інтенсивний
Plank & Planking Revisited by ilPesante
Plank & Planking Revisited by ilPesante
5 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно