Інтенсивне тренування

Dynamic Legs

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warmup

4 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Stretching

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

100m Sprint

15 секунд

Rest

1 хвилина

100m

16 секунд

Rest

1 хвилина

100m

15 секунд

Rest

1 хвилина

200m

32 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

100m

15 секунд

Rest

1 хвилина

100m

1 хв 15 сек

200m

2 хв 5 сек

100m

1 хв 15 сек

Набір номер 5: 1 раунд

100m

1 хв 15 сек

200m

2 хвилин

100m

1 хв 15 сек

100m

1 хв 15 сек

Набір номер 6: 1 раунд

200m

2 хв 5 сек

100m

1 хв 15 сек

100m

1 хв 15 сек

100 M

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 хв 46 сек, Середній

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

38 хв 57 сек, Середній

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 хв 51 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло