Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний   5 хвилин

Rachael Wohlrab
 		    Додано Rachael Wohlrab
Intense Abs
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Body Circles
Body Circles
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunge with Twist
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Spinal Flex
15 секунд
Seated Spinal Twist
15 секунд

Пов'язані тренування

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 хвилина, Середній
Bodyweight Strength Test
Bodyweight Strength Test
7 хвилин, Інтенсивний
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 хв 16 сек, Інтенсивний
5 Min day Loose To Tight Arm Sleeves
5 Min day Loose To Tight Arm Sleeves
4 хв 43 сек, Середній
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 хв 57 сек, Інтенсивний
5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟
5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟
5 хв 18 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно