Core Booster Abs

Know the ABC's? It's time to learn the CBA's! Kick your abs into full fall gear with this quick core workout. Make it as intense as you want, trying to go for max reps. Make sure you're warmed up before doing this workout. Learn it, repeat it, love it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Crunches

1 хвилина

Sliders

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Left Oblique Crunches

45 секунд

Right Oblique Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Elbow Plank

35 секунд

Crunches

35 секунд

Overhead Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Dips with Leg Extension

50 секунд

Flutter Kicks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Floor Bridge

30 секунд

Cross Body Crunches

40 секунд

Rest

25 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Tummy Fat Lose

15 хвилин, Інтенсивний

Ab Camp

12 хв 50 сек, Середній

Abs 1

3 хв 46 сек, Середній

Ab workout

9 хвилин, Середній

Abs 1

13 хвилин, Середній

ABS ABS ABS

10 хвилин, Інтенсивний