Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
35 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Leg Lowers
1 хвилина
Butt Lifts
1 хвилина
Supermans
Supermans
35 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд


Пов'язані тренування

Core Week 1-2
9 хвилин, Початковий
Core
4 хв 30 сек, Інтенсивний
Morning Plank-me-up
3 хв 30 сек, Середній
Morning Plank Session
8 хвилин, Середній
Morning Session
6 хвилин,
Getting Started
51 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Booty N Abs

Booty N Abs

Середній 3 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Heidi Powell Total Body

Heidi Powell Total Body

Інтенсивний 5 хв  
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань