Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats/ Half Squats
30 хвилин
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Leg Press
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Dumbell Stepover
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Dumbell Incline Press
30 секунд
Rest
30 секунд
Dumbell Bentover Row
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Cable/ Hammer Row (Iso)
30 секунд
Rest
30 секунд
Pushups
30 секунд
Rest
30 секунд
Cable Sledge Hammer
30 секунд


Пов'язані тренування

Full Body Circuit
22 хв 30 сек, Середній
Full Body Circuit
45 хв 20 сек, Інтенсивний
Full Body Circuit
19 хв 49 сек, Інтенсивний
Full Body Circuit
34 хвилин, Середній
Full Body Circuit
18 хвилин, Середній
Full Body Circuit
20 хв 20 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань