Summer Shape Up - A

Середній Duration 34 хвилин

Додано Lance Onken

Опис

Mon/Thur

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Stiff Leg Deadlift

40 секунд

Rest

1 хвилина

Seated Row

40 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Shrug

40 секунд

Rest

1 хвилина

Reverse Lateral

40 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Leg Curl

40 секунд

Rest

1 хвилина

Lat Pulldown

40 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Biceps Curl

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Summer Workout

6 хв 34 сек, Середній

Summerworkout

38 хвилин,

Summer Challenge

5 хв 35 сек, Початковий

Last Summer Work Out

5 хв 25 сек, Середній

Wednesday

13 хв 40 сек, Інтенсивний

Full Body

19 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.