Lucky 7

You're in luck! Because not only are you getting endurance with this workout, you're also getting strength. Wow, what a deal! Warm-up is not included so make sure you give yourself adequate time to add that in. Equipment needed: kettle bells, dumbbells

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди

Kettlebell Squat to Upright Row

7 повторення

Kettlebell Swings

7 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 7 раунди

V-Ups

7 повторення

Push-Up Knee Tucks

7 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 5: 7 раунди

Dumbbell Push Press

7 повторення

Dumbbell Lunges

14 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 7: 7 раунди

Frog Crunches

7 повторення

Burpees

7 повторення

Workout Discussion

22 Sep

Louis C.

Good for you 😁

Пов'язані тренування

Good One

22 хв 32 сек, Інтенсивний

Short but nice

21 хв 45 сек, Середній

Day 1

16 хв 26 сек, Інтенсивний

Complete Strength 87

14 хв 54 сек, Інтенсивний

Workout 1

14 хв 45 сек, Середній

Essay1

21 хв 17 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий