Середнє тренування

Beintraining

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Unterkörper

Обладнання: Keine Ausrüstung

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinheben haben alle eines gemeinsam - sie arbeiten deine Unterkörpermuskeln bis zum Maximum. Füge dieses Workout zu deiner regelmäßigen Fitnessroutine hinzu und beginne, Ergebnisse zu sehen. Du benötigst keine Ausrüstung für dieses Workout, es ist alles mit dem eigenen Körpergewicht, also schaffe Platz und mach Beintraining!

З'являється в

locale_de_bodyweight

Вага тіла

locale_de_butt & legs

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

Herzgesunde Beine

Herzgesunde Beine

29 хв 40 сек, Середній

Gesäß und Oberschenkel

Gesäß und Oberschenkel

16 хвилин, Середній

Kern & Beine II

Kern & Beine II

15 хвилин, Середній

Unterkörper Ausdauer II

Unterkörper Ausdauer II

15 хвилин, Середній

Unterkörpertraining II

Unterkörpertraining II

22 хв 30 сек, Середній

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Створити обліковий запис

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло