Performance del Core

La muscolatura del tronco e i muscoli connessi hanno molto a che fare con il modo in cui il resto del tuo corpo si muove, quindi vogliamo assicurarci che abbia la conoscenza del movimento e della forza di uno scienziato missilistico. In questo allenamento troverai molte diverse posizioni spinali e sfide di rafforzamento del core. Fai particolare attenzione all'allineamento della testa e della colonna vertebrale mentre esegui questi esercizi e rimani sempre muscolarmente impegnato (niente "affondamenti"). Buon allenamento!

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Прес та ядро

Сила

Пов'язані тренування

Crunch del Core

8 хв 35 сек, Початковий

Core per Principianti

25 хвилин, Початковий

Forte al Core

20 хвилин, Середній

Capacità del Core

55 хвилин, Початковий

Costruzione del Core

6 хв 58 сек, Початковий

Core Migliore A+

10 хвилин, Середній