Безкоштовне інтенсивне тренування

Correr

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Piernas

Обладнання: Ningún equipo

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

Este es un entrenamiento rápido de intervalos de carrera.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Calentamiento cardio

❤️ Помірне (Зона 2)

Calentamiento cardio

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Condicionamiento deportivo corriendo

Condicionamiento deportivo corriendo

20 хв 10 сек, Інтенсивний

Carrera de intervalos estándar

Carrera de intervalos estándar

25 хвилин, Середній

Caminata/Cardio Correr I

Caminata/Cardio Correr I

37 хвилин, Середній

Sprints de carrera

Sprints de carrera

39 хв 55 сек, Середній

Intervalos de sprint

Intervalos de sprint

1 год 25 сек, Інтенсивний

Carrera de tempo difícil

Carrera de tempo difícil

1 год 9 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло