Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

2Mins Pushups

Середній   2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: No Equipment

Abel Chiragi
 		    Додано Abel Chiragi
2Mins Pushups
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
❤️ Легке (Зона 1)
Push-Ups
30 секунд
Do 28 pushups, increment from 1 to 7
Rest
Rest
10 секунд
Rest for 10 seconds
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
30 секунд
Do 27 pushups for 30 seconds, increment from 8 to 10
Rest
Rest
10 секунд
Rest for 10 seconds
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
25 секунд
Do 23 pushups for 25 seconds increment from 11 to 12
Rest
Rest
10 секунд
Rest for 10 seconds
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
30 секунд
Do 27 pushups for 30 seconds, increment from 13 to 14
Rest
Rest
10 секунд
Rest for 10 seconds

Пов'язані тренування

Push Ups
Push Ups
2 хв 50 сек, Середній
2 Minutes - Pushups
2 Minutes - Pushups
2 хв 5 сек, Середній
Push-ups
Push-ups
2 хв 30 сек, Середній
Push-ups
Push-ups
3 хв 50 сек, Середній
Pushups
Pushups
2 хв 15 сек, Середній
Pushups 2
Pushups 2
2 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно