Інтенсивне тренування

Detonando!

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Inferior do Corpo

Обладнання: Sem Equipamento

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

É hora de preparar essas pernas para as pistas, e este é o treino exato que você precisa! Este treino para a metade inferior incorpora todos os aspectos de fitness necessários para arrasar neste inverno; força, potência, estabilidade, agilidade, equilíbrio e resistência. Não é necessário equipamento para este. Vamos lá!

З'являється в

locale_pt_bodyweight

Вага тіла

locale_pt_butt & legs

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Sortudo Pernas Inferiores

Sortudo Pernas Inferiores

25 хвилин, Інтенсивний

Explosão Inferior II

Explosão Inferior II

23 хв 30 сек, Інтенсивний

Pernas Saudáveis para o Coração

Pernas Saudáveis para o Coração

29 хв 40 сек, Середній

Explosão Inferior I

Explosão Inferior I

23 хв 30 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

Modelador do Corpo Inferior

Modelador do Corpo Inferior

25 хв 42 сек, Початковий

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Створити обліковий запис

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло