Chamada do Kettle

Pegue um kettlebell de tamanho médio e prepare-se para construir músculos. Este treino de corpo inteiro é uma maneira infalível de fortalecer da cabeça aos pés. Se você não tiver um kettlebell, um haltere pesado deve funcionar bem. Vamos nos mover!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Agachamentos Goblet com Kettlebell

1 хвилина

Levantamentos Terra com Kettlebell

1 хвилина

Avanço à Direita com Remadas de Kettlebell

30 секунд

Avanço à Esquerda com Remadas de Kettlebell

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Balanços de Kettlebell

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Oitos com Kettlebell

1 хвилина

Kettlebell ao Redor da Cintura

1 хвилина

Curls de Martelo com Kettlebell

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Torções Russas

1 хвилина

Abdominais com Alcance para Cima

1 хвилина

З'являється в

Все тіло

Пов'язані тренування

Desafio de Corpo Total

20 хвилин, Інтенсивний

Mania de Kettlebell

10 хв 45 сек, Середній

Herói do Kettlebell

21 хв 1 сек, Середній

Sinos para o Corpo Inteiro

20 хвилин, Середній

Kettlebell para Pernas

20 хв 29 сек, Інтенсивний

Bomba de Corpo Inteiro

20 хв 30 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

45 Minutos de Kettlebell Insano

45 хв 10 сек, Інтенсивний

Abdominais com Kettlebell

10 хвилин, Середній

Desafio de Levantamento Turco

14 хв 20 сек, Середній

Treino Total com Kettlebell

40 хвилин, Середній

Bomba de Corpo Inteiro

20 хв 30 сек, Інтенсивний

Bumbum com Kettlebell

20 хвилин, Середній