Baanloop

Інтенсивний Duration 53 хвилин

Цільові зони: Onderlichaam

Обладнання: Geen apparatuur

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Ga naar je buurtbaan en maak een mooie loop. Dit is een geweldige manier om wat kilometers te maken als je traint voor een lange race en lokaal moet blijven.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Rennen

1200 m

Herstel

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Rennen

800 m

Herstel

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Rennen

400 m

Herstel

1 хвилина

З'являється в

Вага тіла

Біг

Пов'язані тренування

Rennen

6 хвилин, Інтенсивний

Vrolijke Parkloop

52 хв 54 сек, Початковий

1-2-3 Hardlooptraining

2 год 54 хв 4 сек, Середній

Cardio: Wandelen/Rennen

29 хвилин, Середній

Moeilijke Tempoloop

1 год 9 хв, Інтенсивний

Ren Deze Stad

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.