Інтенсивне тренування

Speed Work 3

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Coach Matt Vinzant

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

10 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

13 хв 20 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

36 хв 30 сек, Середній

Beginners Sprints

Beginners Sprints

36 хв 30 сек, Середній

High Intensity Sprinting

High Intensity Sprinting

18 хв 45 сек, Інтенсивний

Sprint Challenge

Sprint Challenge

21 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло