Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Strength Basics 1

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Kettlebells, TRX / Rings, Bench, Resistance Bands

Coach Matt Vinzant
 		    Додано персональним тренером Coach Matt Vinzant
Strength Basics 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гирею Тренування на TRX / кільцях Тренування на лавці Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Kettlebell Goblet Squats
Ваги: Помірно
Kettlebell Goblet Squats
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
10 повторення
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
Ваги: Помірно
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Torso Twist with Band
Опір: Помірно
Torso Twist with Band
20 повторення

Пов'язані тренування

Full Body 5
Full Body 5
12 хв 55 сек,
Simple 5 A
Simple 5 A
9 хв 15 сек,
Simple 5
Simple 5
7 хв 5 сек,
Simple 2 A
Simple 2 A
8 хв 5 сек,
Full body 2
Full body 2
9 хв 35 сек,
Simple 2c
Simple 2c
5 хв 55 сек, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Kettlebell, TRX, Cardio HIIT - 45 Min
Kettlebell, TRX, Cardio HIIT - 45 Min
47 хв 15 сек, Інтенсивний
Trx + Kettlebell : Back & Biceps
Trx + Kettlebell : Back & Biceps
26 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно