Інтенсивне тренування

Cardio Blast

Інтенсивний Duration 50 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: No Equipment

Додано Asif Kalam

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 12 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

2 хвилин

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

15 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

23 хв 20 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

43 хвилин, Інтенсивний

55 хвилин, Інтенсивний

16 хв 48 сек, Інтенсивний

54 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло