Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pulling Challenge

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells

Ricardo Nunez
 		    Додано Ricardo Nunez
Pulling Challenge
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями
Опис

Complement with Chin Ups and Inverted Rows in any order as the gym equipment becomes available.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Shrugs
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Dumbbell Shrugs
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
One Arm Dumbbell Rows
Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
One Arm Dumbbell Rows
12 повторення
Kettlebells can be used as well. 12 reps / arm
Rest
Rest
1 хвилина
One Arm Dumbbell Rows
Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
One Arm Dumbbell Rows
12 повторення
Kettlebells can be used as well. 12 reps / arm
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Bicep Curls
Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell V-Raises
Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Dumbbell V-Raises
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
19 хв 15 сек, Середній
Arms
Arms
10 хв 24 сек, Початковий
James Dumbells
James Dumbells
25 хв 24 сек, Інтенсивний
Shrugs
Shrugs
17 хв 45 сек, Інтенсивний
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
7 хв 55 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно