Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Risveglio

Середній   4 хвилин

Цільові зони: Corpo intero

Обладнання: Nessuna attrezzatura

Alessandro Bussolari
 		    Додано Alessandro Bussolari
Risveglio
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rotazioni del Collo in Senso Antiorario
Rotazioni del Collo in Senso Antiorario
30 секунд
Rotazioni delle Spalle
Rotazioni delle Spalle
30 секунд
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
Grandi Cerchi in Avanti con le Braccia
30 секунд
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
Grandi Cerchi all'Indietro con le Braccia
30 секунд
Cerchi con il Corpo
Cerchi con il Corpo
30 секунд
Cerchi di Ginocchio
Cerchi di Ginocchio
30 секунд
Sollevamenti del polpaccio in piedi
❤️ Легке (Зона 1)
Sollevamenti del polpaccio in piedi
30 секунд
Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.
Squat
30 секунд

Пов'язані тренування

Risveglio della Mobilità
Risveglio della Mobilità
8 хвилин, Початковий
Sfida del Venerdì in Forma 6-Maggio-2016
Sfida del Venerdì in Forma 6-Maggio-2016
3 хв 45 сек, Початковий
Sveglia di 10 Min
Sveglia di 10 Min
10 хвилин, Початковий
Rinfresco dalla testa ai piedi
Rinfresco dalla testa ai piedi
21 хв 40 сек, Початковий
Sveglia Sveglia
Sveglia Sveglia
15 хвилин, Середній
Body - Core And Legs
Body - Core And Legs
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно