Середнє тренування

Interval Walk

Середній Duration 39 хвилин

Цільові зони: Cardio, Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Latisha Linen

Теги

Тренування з власною вагою Кардіо тренування Тренування без обладнання

Опис

Alternate from power walking to strolling in this heart pumping workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

3 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

6 хвилин

power walk

❤️ Помірне (Зона 2)

4 хвилин

bring your heart rate down

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

5 хвилин

3 хвилин

stroll

Набір номер 3: 1 раунд

4 хвилин

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

3 хвилин

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд

2 хвилин

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

3 хвилин

З'являється в

Втрата ваги

Пов'язані тренування

44 хвилин, Середній

Interval Walk #1

Interval Walk #1

55 хвилин, Середній

Interval Walk #6

Interval Walk #6

3 год 25 хв, Середній

Interval Walk #4

Interval Walk #4

2 год 25 хв, Середній

Interval Walk #2

Interval Walk #2

1 год 25 хв 5 сек, Середній

Interval Walk/Jog

Interval Walk/Jog

23 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло