Quema Cardio I

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Piernas

Обладнання: Ningún equipo

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

Hora de hacer algo de Tabata. El objetivo es hacer tantas repeticiones como sea posible en 20 segundos y descansar durante los 10 segundos. Si las repeticiones se vuelven demasiado difíciles, modifícalas. Por ejemplo, baja a tus rodillas para las flexiones, simplemente mantén una plancha sin saltar, o haz sentadillas rápidas en lugar de saltar. ¡Vamos a quemar esas calorías!

Пов'язані тренування

Quema de Cardio II

9 хвилин, Середній

Quema de Cardio III

9 хвилин, Середній

Quema Calorías

15 хвилин, Початковий

Tiempo de Tabata

4 хвилин, Середній

Tabata - Nivel 1

4 хвилин, Середній

Tabata de nivel intermedio

4 хвилин, Інтенсивний

Оновіть до PRO+, щоб отримати доступ до програми, в якій знаходиться ця тренуванка.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.