Середнє тренування

TKD Patterns

Середній Duration 36 хвилин

Додано персональним тренером Nikki Lafever

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chon Ji (White)19 moves - L

2 хвилин

Dan Gun (Yellow) 21 moves - L

2 хвилин

Do San (High Yellow) 24 moves - R

2 хвилин

Won Hyo (Green) 28 moves - R

2 хвилин

Yul Gok (High Green) 38 moves - L

2 хвилин

Joon Gun (Blue) 32 moves - L

2 хвилин

Toi Gye (High Blue) 37 moves - R

2 хвилин

Hwa Rang (Red) 29 moves - R

2 хвилин

Choong Moo (High Red) 39 moves - L

2 хвилин

Po Eun (1st degree) 36 moves - L

2 хвилин

Ge Baek (1st degree) 44 moves - R

2 хвилин

Eui Am (2nd degree) 45 moves - R

2 хвилин

Choong Jang (2nd degree) 52 moves - L

2 хвилин

Ko-Dang (2nd degree) 39 moves - L

2 хвилин

Juche (2nd degree) 45 moves - R

2 хвилин

Sam-IL (3rd degree) 33 moves - R

2 хвилин

Yoo-Sin (3rd degree) 68 moves - R

2 хвилин

Choi-Yong (3rd degree) 45 moves - R

2 хвилин

Пов'язані тренування

30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)

30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)

29 хв 50 сек, Середній

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

33 хв 25 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!

Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!

32 хв 57 сек, Середній

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

29 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло