Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pec Deck & Push Ups

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Strength Machine

Richard Terry Jr
 		    Додано Richard Terry Jr
Pec Deck & Push Ups
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Pec Deck Fly
❤️ Максимальне (Зона 5)
Pec Deck Fly
12 повторення
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
❤️ Максимальне (Зона 5)
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Machine Chest Press
Ваги: Важко
❤️ Максимальне (Зона 5)
Machine Chest Press
12 повторення
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
❤️ Максимальне (Зона 5)
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Machine Chest Press
Ваги: Важко
❤️ Максимальне (Зона 5)
Machine Chest Press
12 повторення
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
❤️ Максимальне (Зона 5)
Push-Ups
10 повторення

Пов'язані тренування

Pec challenge
Pec challenge
31 хв 4 сек, Середній
Push Ups
Push Ups
10 хвилин, Інтенсивний
Pecs On Deck
Pecs On Deck
8 хвилин,
Any Workout: Hypertrophy
Any Workout: Hypertrophy
11 хвилин, Інтенсивний
Top-Shelf Chest
Top-Shelf Chest
16 хв 54 сек, Середній
Push-ups
Push-ups
2 хв 30 сек, Інтенсивний
Power Systems Strength Equipment
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
11 хв 37 сек, Середній
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
2 хв 26 сек, Середній
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
7 хв 51 сек, Початковий
Saturday Nov 22
Saturday Nov 22
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Vibration Plate Workout - Abs
Vibration Plate Workout - Abs
12 хв 17 сек, Середній
Gym Legs,calfs And Abs
Gym Legs,calfs And Abs
1 год 2 хв 54 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно