Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Push & Pull - Arms 1

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Barbell, Bench, Cable Pulley Machine

Malkio Fa Tutto
 		    Додано Malkio Fa Tutto
Push & Pull - Arms 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажері з тросами і блоками

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
15 повторення
Curled Cable Pull Down
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Curled Cable Pull Down
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
10 повторення
Curled Cable Pull Down
Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
Curled Cable Pull Down
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
10 повторення
Curled Cable Pull Down
Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
Curled Cable Pull Down
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
10 повторення
Curled Cable Pull Down
Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
Curled Cable Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
10 повторення
Curled Cable Pull Down
Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
Curled Cable Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Пов'язані тренування

Pull
Pull
2 хвилин, Початковий
Pull
Pull
3 хв 18 сек, Середній
Push'N'Pull
Push'N'Pull
3 хв 57 сек, Середній
Shoulders, Biceps
Shoulders, Biceps
40 хв 47 сек, Інтенсивний
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Pullup
Pullup
6 хвилин, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Doomsday Day 3 Chest And Tris
Doomsday Day 3 Chest And Tris
47 хв 33 сек,
⛓️*IRON GYM*⛓️LEGEND 𝗟𝗘𝗚𝗦 2💋🌟HS
⛓️*IRON GYM*⛓️LEGEND 𝗟𝗘𝗚𝗦 2💋🌟HS
44 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно