Basic Legs workout

Середній Duration 29 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Strength Machine, Box or Step

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування на боксі або степі

Опис

A basic workout to strengthen leg

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pop right back up to the start position and repeat.

5 повторення

2 хв 30 сек

5 повторення

2 хв 30 сек

5 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

5 повторення

2 хв 30 сек

5 повторення

2 хв 30 сек

5 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

10 повторення

2 хв 30 сек

10 повторення

2 хв 30 сек

10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Repeat on the left side and continue alternating sides.

5 повторення

2 хв 30 сек

5 повторення

2 хв 30 сек

5 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

Calf raise

5 повторення

Rest

2 хв 30 сек

Calf raise

5 повторення

Rest

2 хв 30 сек

Calf raise

5 повторення

Пов'язані тренування

Basic Leg Workout

11 хв 57 сек, Середній

Lower Body Basics *C

18 хв 15 сек, Середній

Legs 3.0

16 хв 45 сек,

Beginner Legs

4 хв 43 сек, Середній

Legs

19 хв 39 сек, Інтенсивний

Lower Body

7 хв 36 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Leg Stamina

16 хв 58 сек, Середній

Transformation Muscle 3

19 хв 25 сек, Середній

NRLW Stage 1 Set A

26 хв 12 сек, Середній

💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2

23 хвилин, Інтенсивний

Big Booty

34 хвилин, Інтенсивний

Lower Body Explosión

2 годин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.