Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Janine Purves
 		    Додано Janine Purves
Full Body
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 хвилина

Пов'язані тренування

Total Body
Total Body
20 хв 30 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
32 хв 50 сек, Середній
7min
7min
8 хв 30 сек, Початковий
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 хв 40 сек, Інтенсивний
7 Minute
7 Minute
5 хв 20 сек, Середній
7 Min. Fitness
7 Min. Fitness
7 хв 50 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно