Середнє тренування

Arms

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Rowing Machine, Dumbbells, Kettlebells, Bench, Barbell, Exercise Mat, Medicine Ball

Додано персональним тренером Fiona Mccann

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на гребній машині Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Upper body workout - Do Bicep Curls with 2 x 8kg DBs, Bench Press with 12.5kg DBs and Bent over Rows with the 20kg Bar

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 хвилин

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

8 повторення

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторення

Набір номер 4: 3 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Bridge with Pullovers

Bridge with Pullovers

1 хвилина

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Lengthening Stretches

5 хвилин

Пов'язані тренування

2 хв 57 сек, Середній

33 хвилин, Інтенсивний

49 хвилин, Середній

5 хв 58 сек, Середній

6 хв 20 сек, Середній

29 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.