Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Boxing Work

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Dex Parrish
 		    Додано персональним тренером Dex Parrish
Boxing Work
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання
Опис

Whether or not you have access to a punching bag, this is a solid upper body workout. Get your game face on!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Jabs
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Right Jabs
1 хвилина
Left Jabs
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Left Jabs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Right Crosses
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Right Crosses
1 хвилина
Left Crosses
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Left Crosses
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Right Hooks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Right Hooks
1 хвилина
Left Hooks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Left Hooks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Right Upper Cuts
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Right Upper Cuts
1 хвилина
Left Upper Cuts
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Left Upper Cuts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 хвилина
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jab Cross Hook Elbow Left
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

З'являється в

arms
Руки
bodyweight
Вага тіла

Пов'язані тренування

Boxing
Boxing
8 хв 20 сек, Інтенсивний
Boxing Gold
Boxing Gold
17 хв 30 сек, Середній
Punching
Punching
13 хв 30 сек, Середній
Punching Bag
Punching Bag
10 хв 30 сек, Середній
Boxer Shoulder
Boxer Shoulder
16 хв 30 сек, Середній
Boxing
Boxing
40 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно