Інтенсивне тренування

PUSH-UPS 2 Burpee’s

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Joseph Berry

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

30 секунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

30 секунд

45 секунд

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Помірне (Зона 2)

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

45 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 50 сек, Середній

Burpees W/push Up

Burpees W/push Up

17 хв 30 сек, Інтенсивний

Burpee With Push Up

Burpee With Push Up

40 секунд,

15 хв 15 сек, Середній

27 хв 30 сек, Інтенсивний

22 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло