Core

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано George Garro

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

2 week set

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 секунд

30 секунд

20 секунд

30 секунд

20 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 секунд

30 секунд

20 секунд

30 секунд

20 секунд

1 хвилина

20 повторення

1 хвилина

20 повторення

1 хвилина

20 повторення

1 хвилина

20 повторення

1 хвилина

50 секунд

1 хвилина

50 секунд

1 хвилина

20 повторення

1 хвилина

20 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

Core

8 хвилин, Середній

Core

18 хв 51 сек, Середній

Core

6 хвилин, Інтенсивний

Core

7 хвилин, Інтенсивний

Total Workout

4 хв 10 сек, Середній

Quick Core

5 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.