Sitting at a desk all day has a way of making you feel stiff and sluggish. This quick routine can be done right at your desk, and will help you stay mobile and feeling good. With all the hype about how sitting all day kills, you'd think you have to quit your job and become a farmer or something. Well, you don't. Doing some simple exercises at your desk can prevent a lot of hardship down the line.
(0:03) - Chest Opener
(0:50) - Upper Thoracic Extension
(1:28) - Chair Dips
(2:08) - Hip Flexor Stretch
(3:04) - Rocking Squat
(3:55) - Side to Side Squats
Дивись зараз
Для найкращого досвіду фітнесу, виконуйте цю тренуванку в додатку Workout Trainer з підключеними розумними годинниками або монітором частоти серцебиття через Bluetooth.
Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
