PLANK CHALLENGE

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: No Equipment

Додано Ramona Kona

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Plank for 5 min daily

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Elbow Plank

30 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

Plank Challenge daily

7 хв 15 сек, Середній

Plank

7 хвилин, Інтенсивний

Daily 5mins Plank

7 хв 30 сек, Середній

Plank Challenge

2 хв 40 сек, Інтенсивний

Plank

45 секунд, Початковий

Plank Work

3 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.