HomeWORK

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Bryan Duffey

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

5 rounds for time

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 повторення

20 повторення

5 повторення

10 повторення

5 повторення

20 повторення

5 повторення

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

5 повторення

20 повторення

5 повторення

10 повторення

5 повторення

20 повторення

5 повторення

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

5 повторення

20 повторення

5 повторення

10 повторення

5 повторення

20 повторення

5 повторення

10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

5 повторення

20 повторення

5 повторення

10 повторення

5 повторення

20 повторення

5 повторення

10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

5 повторення

20 повторення

5 повторення

10 повторення

5 повторення

20 повторення

5 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

Online WOD 15/6/21

17 хвилин, Середній

Burpees

7 хвилин,

Test

37 хвилин, Початковий

Test

2 хв 24 сек,

At Work

13 хв 39 сек,

Jour 1

10 хв 18 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.