Plankissimo!

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core, Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Sebastian Mujica

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Plank times 3

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

3 хвилин

10 секунд

2 хв 30 сек

10 секунд

2 хвилин

10 секунд

Пов'язані тренування

Plank

9 хв 40 сек, Середній

Plank

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Plank 2

6 хвилин, Середній

Plank Challenge

2 хв 40 сек, Інтенсивний

Plank

15 хвилин, Середній

3 Minute Plank

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.