Інтенсивне тренування

Meltdown #4

Інтенсивний Duration 43 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Princess Tita Dean

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Standing Oblique Twists

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 6 раунди

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Alternating Lunges

Alternating Lunges

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

2 хвилин

30 секунд

Набір номер 5: 5 раунди

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

Metabolic Core 2/24/26

Metabolic Core 2/24/26

18 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

11 хв 30 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

19 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло