Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs Training

Середній   31 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Barbell, Chair

Asif Kalam
 		    Додано Asif Kalam
Legs Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування зі штангою Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
❤️ Помірне (Зона 2)
Jump Rope
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Back Loaded Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
Calf Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sumo Squats
Sumo Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Cool-Down Walk
❤️ Помірне (Зона 2)
Cool-Down Walk
10 хвилин

Пов'язані тренування

Legs Home
Legs Home
12 хв 37 сек, Середній
Moderate Legs
Moderate Legs
17 хв 30 сек, Середній
Legs Training
Legs Training
32 хв 2 сек, Середній
Legs Training
Legs Training
49 хвилин, Середній
Legs
Legs
30 хвилин, Середній
Legs
Legs
32 хвилин, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Day 1: 2 Day Intense Fatbuster & Muscle Tone
Day 1: 2 Day Intense Fatbuster & Muscle Tone
34 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно